#ĆWICZENIA

Obszerna analiza pokazała, że ze wszystkich dziennych aktywności, na serce najgorzej działa siedzenie. Pomaga już zastąpienie go staniem, np. przy wyższym biurku. Najlepszy jest, oczywiście, intensywny ruch. Już mała jego dawka może znacznie poprawić kondycję zdrowia.

Czy wysiłek fizyczny może przynosi pozytywne skutki nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu? Z pewnością. Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Australii w Adelajdzie uważają, że ćwiczenia fizyczne powinny stać się podstawową metodą leczenia depresji i zaburzeń lękowych. Do takich wniosków skłoniły ich wyniki dużego badania przeglądowego. Dowiodło ono, że wysiłek fizyczny może pomagać chorym na depresję skuteczniej niż leki.

Ciało człowieka jest stworzone do ruchu. Regularna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na zgrabną sylwetkę, ale również na odporność czy wydolność organizmu. Niestety coraz częściej spotykany siedzący tryb pracy sprawia, że codzienna dawka ruchu stanowi zaledwie procent tego, czego nasze ciała potrzebują. Aby zachęcić ludzi do ćwiczeń, trenerzy prześcigają się w tworzeniu nowych form aktywności. Wśród nich – joga z psami i szczeniakami, której spróbować można w m.in. w Krakowie.

Żołnierze z 3. Warszawskiej Brygady Rakietowej Obrony Powietrznej rozpoczną pierwsze szkolenie w ramach programu Wisła. Szkolenie będzie prowadzone w USA - poinformował resort obrony.

Obecność żołnierzy USA w Polsce i ich wspólne z polskimi żołnierzami uczestnictwo w ćwiczeniach Defender-Europe 20 Plus jest znakiem przyjaźni polsko-amerykańskiej i amerykańskiej odpowiedzialności za pokój na świecie - ocenił w środę prezydent Andrzej Duda.

Włosi przytyli średnio 2 kilogramy podczas prawie dwumiesięcznej kwarantanny - to wynik analiz przeprowadzonych dla związku rolników Coldiretti. Zauważono, że wpływ na to miało uciekanie się do "pocieszającego jedzenia" i mniejsza aktywność fizyczna.

Zamknięcie szkół z powodu epidemii COVID-19 nasili epidemię otyłości wśród dzieci - przewidują amerykańscy eksperci ds. zdrowia publicznego na łamach pisma "Obesity".