Kiedy najlepiej pić kawę i na której filiżance poprzestać?

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki kawy. Ten pobudzający napój dostarcza organizmowi mnóstwa korzyści, co zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych.

Uczeni dowiedli m.in, że obecna w kawie ziarnistej kofeina poprawia koncentrację i zapamiętywanie, redukuje stres, zapobiega rozwojowi miażdżycy, obniża ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów, a także zwiększa poziom energii.

Co więcej, przyspiesza metabolizm, dzięki czemu jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Istotne znaczenie ma wszelako pora dnia, o jakiej sięgamy po filiżankę małej czarnej.

Ekspertka dodaje, że po kawę lepiej nie sięgać tuż po przebudzeniu - wypita na czczo może bowiem doprowadzić do nadprodukcji kwasu żołądkowego, a co za tym idzie wywołać dyskomfort trawienny. Znacznie zdrowiej będzie zatem sięgnąć po małą czarną po lekkim posiłku lub przekąsce.

Miłośnicy kawy mogą raczyć się swoim ulubionym napojem także w godzinach popołudniowych - byle nie później niż o godzinie 16:00, co jest szczególnie ważne w przypadku osób zmagających się z bezsennością. Kofeina zaburza wszak wydzielanie melatoniny - hormonu, który reguluje dobowy rytm snu i czuwania.