Lifestyle

Polacy najbardziej niewyspani w Europie

ASR

21.07.2022, 12:11

Polacy należą do najbardziej bezsennych narodów w Europie, fot. Getty Images/Wodicka/ullstein bild

podpis źródła zdjęcia

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) bezsenność jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych. Zalicza się ją do chorób cywilizacyjnych - oprócz depresji, cukrzycy oraz chorób serca. Według autorki książki „Dobranoc. Przewodnik po zdrowym śnie” Polacy należą do najbardziej bezsennych narodów w Europie.

Z danych przedstawionych w książce „Dobranoc...” wynika, że już prawie połowa Polaków cierpi na bezsenność, podczas gdy pod koniec ubiegłego wieku, czyli przed 25 laty, narzekało z tego powodu mniej niż 30 proc. naszych rodaków.

,,
Bezsenność stanowi trzecią przyczynę dolegliwości z jakimi do lekarzy zgłaszają się pacjenci - po bólach głowy i problemach ze strony układu pokarmowego

- stwierdza autorka książki Bożena Stasiak.

Pandemia jeszcze bardziej nasiliła bezsenność, powstało nawet określenie - koronasomnia.

Cytowany w książce prof. Adam Wichniak, kierownik III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, alarmuje:

,,
Jakość naszego nocnego wypoczynku znacznie ucierpiała wskutek pandemii, która nasiliła zaburzenia okołodobowego rytmu snu i czuwania. Szczególnie niepokojąco wzrastają zaburzenia snu młodzieży. Kiedyś były to sporadyczne przypadku, dziś problem staje się powszechny.

Bezsenność jest poważnym problemem zdrowotnym. Niedobór snu może powodować osłabienie i poważne zmęczenia oraz obniżenie nastroju, jak również nerwice, depresje oraz wiele dokuczliwych objawów i chorób, a nawet otyłość.

Powodem bezsenności może być depresja

Jednym z jej podstawowych objawów jest właśnie zaburzenie snu i zmęczenie w ciągu dnia, które stopniowo się nasila. Jeśli nie będzie ono leczone doprowadza do sytuacji, że cierpiąca na depresję osoba nie jest w stanie wyjść z domu, a potem nie może nawet ruszyć się z łóżka.

Nie należy nadużywać leków nasennych. Są bezpieczniejsze niż te dostępne przed wieloma laty, trzeba jednak pamiętać, że działają jedynie objawowo i można je stosować jedynie sporadycznie, w krótkim okresie. Nie nadają się do leczenia bezsenności przewlekłej. Zamiast pomagać mogą jeszcze bardziej ją nasilać. Utrzymująca się bezsenność wymaga pomocy specjalisty i nie należy z tym zwlekać.

źródło:

Pobierz aplikację TVP POLONIA